Bonsoir,
De retour des foulées de l'Embanie à Heillecourt, nous avons passé une journée complète de courses à pied sous le soleil. Etaient présents Mahrez, Nedjmeddine, Thierry, Carole, et beaucoup de nos jeunes ! 3 podiums sur la journée : les coachs et Loïc. Bravo à tous. L'année prochaine, c'est une date à réserver au calendrier pour une bonne journée entre nous tous.
Lionnel a fait briller le club dans les hauteurs vosgiennes puisqu'il arrive 16ème au scratch et 4ème V1 pour 34kms en 3h30. Chapeau Yoyo. Et notre Olivier M. Des nouvelles ?
Programme de la semaine :
- lundi, à partir de 18h, rendez-vous au stade de Maidières pour renforcement musculaire, abordable à tous,
- mardi à 7h du matin, 1h tranquille,
- mercredi à 8h30 : 1h15 et à 17h45 : sortie débutants ou en reprise = tranquille et 45' maxi,
- jeudi à 18h Maidières ou 18h15 stade des fonderies à Blénod pour fractionnés,
- samedi 8h30 : 1h15
- dimanche : sortie longue à 9h. Il y a aussi le Sedan/Charleville, la plus vieille course de France 24kms...
Bien sportivement,
Les coachs,
